вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: гречка- 80.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, сервелат- 80.00 гр, сырники- 150.00 гр, яблоко- 30.00 гр, сыр плавленый- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр

ем, всего по чуть чуть, надеюсь не поплыву

ИТОГ:

ккал.: 1467.4 жиры:86.08 г. белки: 83.24 г. углеводы: 95.88 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 375.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин РР: 11.15 мг. Железо: 12.1 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 326.69 мг. Натрий: 2.03 г.
Фосфор: 1.42 г. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.11 мг. Сера: 221.63 мг.
Хлор: 760.85 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин Н: 7.06 мг.
Витамин С: 8.25 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru