вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, обед: голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: голубцы овощные с рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1270.6 жиры:97.9 г. белки: 36.1 г. углеводы: 66.8 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 927 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин РР: 10.9 мг. Железо: 8.1 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 453.7 мг.
Магний: 153.1 мг. Натрий: 323.9 мг.
Фосфор: 654 мг. Витамин А: 1.26 мг.
Витамин В3: 4.6 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 11.3 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 3.22 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 403.5 мг.
Хлор: 422.4 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 75.2 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru