вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 100.00 гр, обед: щи- 200.00 гр, перекус (12:01): яйца куриные вареные- 70.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (19:01): яичница- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.68 жиры:38.52 г. белки: 59.41 г. углеводы: 97.21 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 341.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 46.7 мг.
Железо: 10.88 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 284.1 мг. Магний: 89.4 мг.
Натрий: 317.6 мг. Фосфор: 516.6 мг.
Сера: 273 мг. Хлор: 365.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 682 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru