вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 15.00 гр, вода- 150.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, яичница- 120.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.717 жиры:51.693 г. белки: 21.43 г. углеводы: 8.59 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 517.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 15.2 мг.
Витамин Д: 3.37 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 447.19 мг.
Кальций: 148.18 мг. Магний: 41.66 мг.
Натрий: 225.88 мг. Фосфор: 328.02 мг.
Холестерин: 817.35 мг. Сера: 277.41 мг.
Хлор: 268.89 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru