вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: булка городская- 50.00 гр, сухари- 50.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, перекус (12:01): шоколад с орехами- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 591.252 жиры:19.688 г. белки: 22.9 г. углеводы: 83.72 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 438.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 15.36 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 4.98 мг. Калий: 810.85 мг.
Кальций: 244.89 мг. Магний: 93.6 мг.
Натрий: 332.84 мг. Фосфор: 345.56 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 158.55 мг.
Хлор: 2.54 г. Йод: 8.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru