вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: биточки из птицы- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: щи- 200.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр

Что-то очень много ща утро. Мало того что надеюсь, так еще и не экономлю в еде.

ИТОГ:

ккал.: 811.83 жиры:25.5 г. белки: 42.98 г. углеводы: 109.5 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 419.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 37.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 226.4 мг. Магний: 150.5 мг.
Натрий: 256 мг. Фосфор: 518.65 мг.
Сера: 172.75 мг. Хлор: 319.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru