вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1488.44 жиры:65.66 г. белки: 40.6 г. углеводы: 202.1 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 142.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 383.7 мг.
Магний: 77.1 мг. Натрий: 392.5 мг.
Фосфор: 592.2 мг. Сера: 320.7 мг.
Хлор: 469.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 26.2 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru