вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, обед: говяжий суп- 400.00 гр, ужин: Овощное рагу с куриной грудкой- 200.00 гр, перекус (19:01): Ягодный смузи- 300.00 гр, яблоко- 150.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 839.8 жиры:24.85 г. белки: 37.5 г. углеводы: 121 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 611.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 25.2 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Железо: 7.75 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 374.7 мг. Магний: 146.35 мг.
Натрий: 209.2 мг. Фосфор: 472.6 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 222.35 мг.
Хлор: 932.15 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru