вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, отруби- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр

Обед: Каша из йогурта домашнего и отрубей и сыром “ Адыгейским.Огурец свежий.

ИТОГ:

ккал.: 245.095 жиры:8.67 г. белки: 15.7 г. углеводы: 27.78 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 97.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 11.5 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 575.7 мг.
Кальций: 470.5 мг. Магний: 53.6 мг.
Натрий: 160.5 мг. Фосфор: 424.5 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 67.5 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 4 мкг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru