вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, мандарин- 80.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, Блины тонкие на кефире- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, Творог 1.8 %- 100.00 гр

Мой рацион сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1110.987 жиры:56.696 г. белки: 46.04 г. углеводы: 108.49 г.

съедено еды: 921 гр. , воды в рационе: 503.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 40.45 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 1.89 мкг.
Железо: 1.71 мг. Калий: 893.7 мг.
Кальций: 609.8 мг. Магний: 83.1 мг.
Натрий: 340.53 мг. Фосфор: 469.7 мг.
Холестерин: 118.5 мг. Сера: 122.8 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru