вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 10 %- 70.00 гр, яйцо- 110.00 гр, огурец- 65.00 гр, сыр пармезан- 27.00 гр, капуста цветная- 114.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр

Ужин: Запеканка из цветной капусты, яйца и грудки. Подгарнировка это огурец.

ИТОГ:

ккал.: 516.068 жиры:29.302 г. белки: 52.21 г. углеводы: 10.95 г.

съедено еды: 496 гр. , воды в рационе: 394.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.21 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 9.7 мг.
Витамин С: 89.39 мг. Витамин Д: 2.56 мкг.
Витамин B12: 1.87 мкг. Железо: 7 мг.
Калий: 812.25 мг. Кальций: 455.69 мг.
Магний: 81.98 мг. Натрий: 508.2 мг.
Фосфор: 667.34 мг. Холестерин: 648 мг.
Хлор: 315.25 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 3.53 мг. Сера: 398.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru