вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, блины- 60.00 гр, обед: хлеб из пророщен. пшеницы- 30.00 гр, рагу с фасолью вареное- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.342 жиры:19.018 г. белки: 33.19 г. углеводы: 41.12 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 361.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин С: 7.29 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 604.55 мг.
Кальций: 266.4 мг. Магний: 70.21 мг.
Натрий: 114.07 мг. Фосфор: 344.91 мг.
Холестерин: 18.35 мг. Сера: 49.03 мг.
Хлор: 551.69 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru