вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: йогурт 3.2 %- 215.00 гр, отруби- 15.00 гр, щи- 328.00 гр

Обед: Щи с фасолью на бульоне курицы, каша из отрубей и йогурта домашнего

ИТОГ:

ккал.: 337.898 жиры:14.338 г. белки: 16.76 г. углеводы: 37.87 г.

съедено еды: 558 гр. , воды в рационе: 287.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 1.76 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин РР: 3.32 мг.
Витамин С: 27.53 мг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 478.6 мг. Магний: 72.07 мг.
Натрий: 159.56 мг. Фосфор: 434.18 мг.
Холестерин: 10.75 мг. Сера: 119.71 мг.
Хлор: 292.74 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин Н: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru