вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло сливочное- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 45.00 гр, блины- 33.00 гр, сыр творожный- 33.00 гр, отруби- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 256.00 гр

Обед: Каша из отрубей ржаных и йогурта домашнего.С добавлением Адыгейского сыра. Блинчик фаршированный с творогом.

ИТОГ:

ккал.: 487.337 жиры:25.319 г. белки: 31.3 г. углеводы: 35.79 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 80.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин В2: 2.95 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин Е: 13.69 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 574.95 мг.
Кальций: 614.83 мг. Магний: 62.97 мг.
Натрий: 202.42 мг. Фосфор: 595.92 мг.
Витамин B1: 1.81 мг. Витамин С: 2.06 мг.
Холестерин: 12.81 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 8.25 мкг. Витамин Н: 1.06 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Сера: 82.75 мг.
Хлор: 457.93 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru