вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: масло сливочное- 10.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 30.00 гр, сало- 80.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 30.00 гр, омлет- 200.00 гр, перекус (12:01): апельсин- 60.00 гр, яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.482 жиры:87.378 г. белки: 7.8 г. углеводы: 42.74 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 274.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 15.82 мг. Витамин Н: 2.07 мкг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин С: 57.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 864.96 мг.
Кальций: 100.33 мг. Магний: 50.77 мг.
Натрий: 66.56 мг. Фосфор: 109.37 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 64.5 мг.
Хлор: 39.39 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru