вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, орех грецкий- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1660.53 жиры:115.37 г. белки: 65.82 г. углеводы: 106.18 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 551.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 2.63 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 27.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.6 мг. Витамин С: 69.15 мг.
Железо: 10.04 мг. Калий: 4.14 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 464.1 мг.
Натрий: 721.15 мг. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 407.3 мг. Хлор: 630.55 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 49.5 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru