вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр

На завтрак (5:00) яйцо, сыр, масло сливочное, хлеб белый.

ИТОГ:

ккал.: 346.31 жиры:23.85 г. белки: 17.05 г. углеводы: 16.78 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 335.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 14.51 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 1.96 мг. Железо: 0.76 мг.
Калий: 198.7 мг. Кальций: 285.55 мг.
Магний: 33.04 мг. Натрий: 189.8 мг.
Фосфор: 194.7 мг. Сера: 20 мг.
Хлор: 27.6 мг. Йод: 4.7 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин С: 0.71 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru