вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сметана 10 %- 65.00 гр

Обед: Творог со сметаной. Яйца отварные.

ИТОГ:

ккал.: 563.61 жиры:36.1 г. белки: 50.66 г. углеводы: 9.34 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 188.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 0.93 мг.
Витамин С: 1.33 мг. Железо: 0.87 мг.
Калий: 304.6 мг. Кальций: 386.5 мг.
Магний: 52.5 мг. Натрий: 114.5 мг.
Фосфор: 480.3 мг. Холестерин: 19.55 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.53 мкг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Хлор: 39.65 мг. Йод: 4.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru