вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: отруби- 15.00 гр, морковь- 26.00 гр, огурец- 20.00 гр, морская капуста- 110.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр

Разгрузка-ужин: 16-20 Каша из отружей ржанных и йогурта домашнего 3,2. Салат “Вегетарианский“

ИТОГ:

ккал.: 277.875 жиры:8.956 г. белки: 18.21 г. углеводы: 31.02 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 129.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.78 мг. Витамин В2: 2.67 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Железо: 21.01 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 560.72 мг.
Магний: 258.48 мг. Натрий: 747.16 мг.
Фосфор: 502.9 мг. Витамин А: 2.67 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.32 мкг. Витамин С: 61 мг.
Сера: 113.46 мг. Хлор: 315.78 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru