вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 200.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, фасоль консерв.- 70.00 гр, огурец маринованный- 45.00 гр, курица копченая- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, отруби- 15.00 гр

Ужин: отруби с йогуртом, яблоко, салат их курицы копчёной, фасоли, огурца, лука и немного масла растительного.

ИТОГ:

ккал.: 754.635 жиры:28.455 г. белки: 45.45 г. углеводы: 84.42 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 106.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 2.14 мг.
Витамин В2: 2.85 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.12 мг. Витамин Н: 7.69 мкг.
Витамин РР: 6.76 мг. Витамин С: 23.76 мг.
Железо: 18.13 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 610.05 мг. Магний: 150 мг.
Натрий: 309.9 мг. Фосфор: 957.6 мг.
Сера: 325.5 мг. Хлор: 351 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru