вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлопья зерновые- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, семечки- 10.00 гр

На завтрак (5:40) овсяные хлопья, яйцо, семечки, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 397.31 жиры:21.01 г. белки: 22.81 г. углеводы: 30.86 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 331.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 3.92 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 301.9 мг. Кальций: 171.05 мг.
Магний: 64.7 мг. Натрий: 38.1 мг.
Фосфор: 187.8 мг. Сера: 40 мг.
Хлор: 33.6 мг. Йод: 6.7 мкг.
Витамин С: 0.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru