вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 100.00 гр, обед: индейка жареная без кожи- 50.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, яичница- 60.00 гр, ужин: яблоко- 80.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.98 жиры:21.42 г. белки: 41.92 г. углеводы: 60.41 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 258.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 4.47 мг.
Витамин Е: 8.76 мг. Витамин РР: 3.27 мг.
Витамин С: 38.38 мг. Железо: 8.25 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 271.17 мг.
Магний: 132.71 мг. Натрий: 283.82 мг.
Фосфор: 540.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 410 мг.
Хлор: 295.52 мг. Сера: 203.33 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru