вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 100.00 гр, обед: Свекольник- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 434.4 жиры:8 г. белки: 26.9 г. углеводы: 67.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 219.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 30.5 мг. Железо: 3.7 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 152 мг.
Магний: 117 мг. Натрий: 132 мг.
Фосфор: 256 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 2 мг.
Хлор: 117 мг. Сера: 5 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru