вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса телячья- 50.00 гр, рис с курицей- 200.00 гр

На завтрак (6:45) плов, колбаса “Телячья“, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 406.36 жиры:25.58 г. белки: 19.56 г. углеводы: 22.92 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 352.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.95 мг. Калий: 210.7 мг.
Кальций: 38.35 мг. Магний: 21.5 мг.
Натрий: 464.6 мг. Фосфор: 102.8 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru