вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус (09:01): семечки- 20.00 гр, обед: кижуч- 50.00 гр, суп бонский- 300.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.397 жиры:13.885 г. белки: 22.48 г. углеводы: 71.33 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 260.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 29.7 мг.
Железо: 19.74 мг. Калий: 884.6 мг.
Кальций: 227.7 мг. Магний: 109.5 мг.
Натрий: 113.6 мг. Фосфор: 250 мг.
Сера: 51.1 мг. Хлор: 100.8 мг.
Йод: 8.2 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru