вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 70.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, икра горбуши красная- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1313.69 жиры:52.04 г. белки: 83.1 г. углеводы: 150.34 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 489.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.4 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.91 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Железо: 10.18 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 485.99 мг.
Магний: 259.67 мг. Натрий: 907.89 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 221.21 мг.
Хлор: 1.38 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 631.07 мг. Холестерин: 38.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru