вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сало- 20.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, печень- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.7 жиры:35.79 г. белки: 52.02 г. углеводы: 60.69 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 668.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.76 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 4.73 мг. Витамин В3: 14.58 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.53 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин РР: 18.36 мг. Витамин С: 171.96 мг.
Железо: 25.16 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 411.79 мг. Магний: 162.66 мг.
Натрий: 388.38 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 602.85 мг. Хлор: 394 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Холестерин: 15.15 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru