вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр гауда- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: селедка жирная- 40.00 гр, вода- 120.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 205.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 567.032 жиры:46.383 г. белки: 14.07 г. углеводы: 21.25 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 552.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.62 мг. Калий: 762.88 мг.
Кальций: 172.52 мг. Натрий: 104.96 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.03 мг. Витамин РР: 5.29 мг.
Витамин С: 42.73 мг. Магний: 64.1 мг.
Фосфор: 260.44 мг. Сера: 161.3 мг.
Хлор: 179.55 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.27 мкг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 4.99 мкг. Холестерин: 42.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru