вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, блины- 100.00 гр

На завтрак (7:20) блины, яйцо, творог, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 447.99 жиры:26.9 г. белки: 23.7 г. углеводы: 29.5 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 425.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 302.2 мг.
Кальций: 207.95 мг. Магний: 38.1 мг.
Натрий: 75.4 мг. Фосфор: 234.3 мг.
Холестерин: 9.01 мг. Хлор: 633.5 мг.
Йод: 8.6 мкг. Сера: 41.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru