вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, блины- 50.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, рис с курицей- 240.00 гр, икра селёдки- 30.00 гр

На завтрак (5:00) каша пшённая на молоке с тыквой, икра селёдки, блин, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 666.374 жиры:29.142 г. белки: 29.42 г. углеводы: 71.69 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 358.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 0.35 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 181.7 мг.
Кальций: 80.15 мг. Магний: 19.8 мг.
Натрий: 33.5 мг. Фосфор: 79.55 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 327.55 мг.
Йод: 5.65 мкг. Сера: 20.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru