вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 800.00 гр, обед: творог нежирный- 500.00 гр

кефир,творог

ИТОГ:

ккал.: 921.8 жиры:23 г. белки: 133.2 г. углеводы: 48.5 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1070.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 3.1 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 8.1 мг.
Витамин B12: 9.7 мкг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 1.56 г.
Магний: 232 мг. Натрий: 620 мг.
Фосфор: 1.67 г. Холестерин: 74 мг.
Сера: 232 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru