вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: салат мясной- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, апельсин- 80.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.677 жиры:43.858 г. белки: 26.62 г. углеводы: 43.16 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 674.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.62 мг. Витамин Н: 8.48 мкг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин С: 85.2 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 156.59 мг. Магний: 95.3 мг.
Натрий: 357.79 мг. Фосфор: 354.96 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 213.75 мг.
Хлор: 134.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru