вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, Котлета куриная пожарская- 70.00 гр, гречка- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, сосиски- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2112.94 жиры:94.78 г. белки: 129.66 г. углеводы: 197.54 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 633.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин РР: 16.29 мг.
Витамин С: 13.15 мг. Железо: 22.03 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 654.34 мг.
Магний: 467.57 мг. Натрий: 1.96 г.
Фосфор: 1.74 г. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.82 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 19.66 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 3.41 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Сера: 511.86 мг.
Хлор: 353.24 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru