вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр

На завтрак (7:10) блины, творог, яйцо, кофе сливки.

ИТОГ:

ккал.: 480.85 жиры:28.7 г. белки: 27.3 г. углеводы: 30.1 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 439.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 1.89 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 1.18 мг. Калий: 324.6 мг.
Кальций: 240.75 мг. Магний: 42.7 мг.
Натрий: 83.6 мг. Фосфор: 278.3 мг.
Сера: 41.3 мг. Хлор: 633.5 мг.
Йод: 8.6 мкг. Холестерин: 9.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru