вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: зелень- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, бульон из цыпленка- 250.00 гр, фарш мясной- 47.00 гр, картофель(ГИ:70)- 80.00 гр

Ужин- разгрузка: Супчик с фрикадельками картофельный с яйцом, на курином бульоне.

ИТОГ:

ккал.: 395.4 жиры:17.49 г. белки: 26.32 г. углеводы: 1.79 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 292.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 28.31 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 6.26 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 24.25 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 734.4 мг.
Кальций: 36.73 мг. Магний: 47.74 мг.
Натрий: 82.25 мг. Фосфор: 248.51 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Сера: 221.45 мг.
Хлор: 114.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru