вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 170.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, яблоко- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.74 жиры:24.46 г. белки: 69.67 г. углеводы: 202.3 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 393.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 5.77 мг.
Витамин С: 430.85 мг. Витамин B12: 2.91 мкг.
Железо: 22.54 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 440.2 мг. Магний: 206.3 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 943.7 мг.
Холестерин: 3.4 мг. Хлор: 2.14 г.
Витамин Е: 12.09 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Сера: 348.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru