вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 35.00 гр, отруби- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей и йогурта домашнего, с сыром!!Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 300.429 жиры:10.956 г. белки: 23.66 г. углеводы: 28.57 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 56.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 1.98 мг. Железо: 2.69 мг.
Калий: 611.1 мг. Кальций: 571.88 мг.
Магний: 62.85 мг. Натрий: 192.33 мг.
Фосфор: 518.82 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 16.2 мг. Сера: 81.6 мг.
Хлор: 303 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru