вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: гречка- 70.00 гр, ужин: яйцо- 70.00 гр, перекус (19:01): вода- 1000.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.33 жиры:85.16 г. белки: 55.21 г. углеводы: 83.46 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1360.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 62.6 мг.
Витамин Д: 2.76 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 276 мг.
Натрий: 981.5 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 649 мг. Сера: 292 мг.
Хлор: 271.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru