вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста тушеная- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, минтай- 130.00 гр

Йогурт творожный,капуста тушеная,минтай,салат из капусты.

ИТОГ:

ккал.: 491.81 жиры:22.97 г. белки: 32.47 г. углеводы: 41.1 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 340.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин Е: 3.89 мг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 159.25 мг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 358.9 мг. Магний: 140.3 мг.
Натрий: 165.8 мг. Фосфор: 514.3 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 70 мг.
Сера: 290.9 мг. Хлор: 2.18 г.
Йод: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru