вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех арахис- 310.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2612.89 жиры:195.47 г. белки: 148.65 г. углеводы: 73.38 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 585.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.76 мг. Витамин В2: 1.63 мг.
Витамин РР: 51.89 мг. Витамин С: 44 мг.
Железо: 24.53 мг. Калий: 3.62 г.
Кальций: 872.1 мг. Магний: 750.2 мг.
Натрий: 436.3 мг. Фосфор: 1.99 г.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Сера: 361 мг. Хлор: 606.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.93 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 19.5 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 12.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru