вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, хлеб белый- 15.00 гр, сыр- 25.00 гр, вода- 300.00 гр, пшённая каша с тыквой- 225.00 гр, чипсы- 150.00 гр

На завтрак (7:40) каша пшённая на молоке с тыквой, сыр, яйцо, хлеб белый, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 1227.555 жиры:65.298 г. белки: 34.4 г. углеводы: 125.97 г.

съедено еды: 778 гр. , воды в рационе: 312.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 1.65 мг. Железо: 0.62 мг.
Калий: 150 мг. Кальций: 294.85 мг.
Магний: 30 мг. Натрий: 218.85 мг.
Фосфор: 182.4 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.98 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Сера: 15 мг.
Хлор: 4.5 мг. Йод: 1.5 мкг.
Витамин С: 0.7 мг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Холестерин: 17.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru