вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, минтай- 120.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, вареники с картофелем- 94.00 гр, йогурт 1.5 %- 160.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр

Кукурузные хлопья,йогурт,вареники с картофелем ,огурец свежий,масло сливочное,минтай с овощами

ИТОГ:

ккал.: 1029.215 жиры:26.305 г. белки: 52.28 г. углеводы: 153.2 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 530.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.41 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.33 мг. Витамин С: 29.86 мг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 409.19 мг. Магний: 242.98 мг.
Натрий: 270.19 мг. Фосфор: 915.28 мг.
Сера: 408.2 мг. Хлор: 1.91 г.
Йод: 0.21 мг. Холестерин: 68 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru