вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, макароны, котлета

ИТОГ:

ккал.: 1180.2 жиры:66.7 г. белки: 24 г. углеводы: 68.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 180.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 455.9 мг.
Кальций: 138.8 мг. Магний: 56.1 мг.
Натрий: 72.5 мг. Фосфор: 287 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 225.8 мг.
Хлор: 149.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru