вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, батон- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 170.00 гр, обед: сметана 20 %- 50.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, рассольник- 400.00 гр, ужин: аджика- 50.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1520.54 жиры:72.04 г. белки: 86.47 г. углеводы: 138.84 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 931.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.27 мг.
Витамин РР: 17.66 мг. Витамин С: 61.1 мг.
Железо: 15.07 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 504.7 мг. Магний: 228 мг.
Натрий: 633.25 мг. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 894.5 мг. Витамин А: 1.7 мг.
Витамин В3: 3.05 мг. Витамин В6: 1.99 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 527.65 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru