завтрак: яйца куриные вареные- 55.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, яблоко- 200.00 гр, финики- 50.00 гр, квас- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, горбуша- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 200.00 гр, курица- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, редька- 150.00 гр
На завтрак (5:55) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1619.08
жиры:62.21 г.
белки: 108.54 г.
углеводы: 166.55 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1147.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1619.08