вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 50.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 55.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, булочка- 100.00 гр

Ватрушка, молоко, борщ, картофель с селёдкой

ИТОГ:

ккал.: 960.265 жиры:27.75 г. белки: 55.35 г. углеводы: 125.45 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 669.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 22.07 мг.
Витамин Е: 11.24 мг. Витамин РР: 12.82 мг.
Витамин С: 55.83 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Железо: 8.12 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 628.7 мг.
Магний: 196.4 мг. Натрий: 255.3 мг.
Фосфор: 948.25 мг. Холестерин: 58.51 мг.
Сера: 367.5 мг. Хлор: 477.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru