вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.59 жиры:15.32 г. белки: 18.51 г. углеводы: 53.22 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 337.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 2.45 мг. Железо: 0.98 мг.
Калий: 230.4 мг. Кальций: 309.35 мг.
Магний: 38 мг. Натрий: 183.6 мг.
Фосфор: 217.8 мг. Сера: 30 мг.
Хлор: 30.6 мг. Йод: 5.7 мкг.
Витамин С: 0.29 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 26.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru