вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица без кожи- 100.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 160.00 гр

Курица отварная,перец желтый

ИТОГ:

ккал.: 662.8 жиры:42.54 г. белки: 43.64 г. углеводы: 28.08 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 396.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 31 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 10.62 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 320.6 мг.
Магний: 110.4 мг. Натрий: 369.6 мг.
Фосфор: 695.6 мг. Сера: 436 мг.
Хлор: 402.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru