вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лук вареный- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, сельдь свежая- 150.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр

Сельдь малосоленая,хлеб,лук,щи,сметана,кефир

ИТОГ:

ккал.: 824.11 жиры:47.95 г. белки: 44.88 г. углеводы: 52.61 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 754.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 40.93 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 15.05 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин РР: 2.18 мг.
Железо: 3.59 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 607 мг. Магний: 119 мг.
Натрий: 366.1 мг. Фосфор: 541.3 мг.
Сера: 198.4 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 27 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru