вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 300.00 гр, обед: Котлеты куриные- 200.00 гр, гречка- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3084.2 жиры:165.9 г. белки: 98.8 г. углеводы: 319 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 378.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 31.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 9.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 18.3 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 2.42 г. Магний: 661.9 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 2.19 г.
Холестерин: 55 мг. Сера: 393.2 мг.
Хлор: 540 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru